Életünk kontrolláló személyei

Az életed sok területén találkozhatsz kontrolláló emberekkel. A párkapcsolatodban, a munkahelyeden, a családodban. Néha nehéz lehet felismerni ha ilyen emberrel találod magad szembe, mivel rosszul értelmezve a viselkedését gondolhatjuk azt törődésnek, az érdeklődése kifejezésének, segítségnyújtásnak. De mindent összevetve, amit ilyenkor érzel – igazán mélyen, belül -, hogy ha hosszú távon egy ilyen ember társaságában vagy,…

The controlling people of our lives

You can meet controlling people in many areas of your life. In your romantic relationship, at your workplace, in your family. Sometimes it can be tricky to realize that you are facing one, as it can be misunderstood as a type of caring, showing interest or helping. But all in all, what you can feel…

Magyarország egy brazil szemével – beszélgetés Amanda Pinheiro-val

Mi, magyarok, szeretjük azt hinni, hogy általánosságban véve kedves, barátságos, befogadó emberek vagyunk, ha az itt élő külföldiekről van szó. Szeretjük, ha ódákat zengenek arról, hogy milyen gyönyörű város Budapest, milyen jók itt az ételek és milyen jókat lehet szórakozni. De valóban ennyire jó itt élnie egy külföldinek? Meg lesztek lepődve. Amanda Brazíliából érkezett hozzánk…

Egy karrierváltó naplója – 3. rész

Legutóbb ott hagytam abba a sztorizást, hogy a munkában eltöltött 13 év után rájöttem, hogy más irányba szeretném terelni a karrieremet. Amire első körben szükségem volt, az egy coaching tanfolyam. Viszont fogalmam sem volt arról, hogy milyen sulik vannak, milyen képzésekkel. Ám ha nagy a szükség, közel a segítség alapon pont akkor kaptam egy alkalom…

Egy karrierváltó naplója – 2. rész

Ahogy ígértem, megosztom veletek a karrierváltásom történetét, remélve, hogy a javatokra válik. Többen is kérdeztétek az első rész után izgatottan, hogy mikor jön már a második, így nem csigázom tovább a kedélyeket. Íme 🙂 Az egész sztorihoz mindenképpen hozzátartozik az is, hogy honnan indultam. Erről egy nagyon plasztikus történet jut eszembe. Még főiskola ideje alatt…

Az én személyes történetem: Egy karrierváltó naplója – 1. rész

Nagyon nehéz ez most nekem. Ahogy mondani szokták, lelkileg “meztelenre vetkőzni”. Aki ismer, tudja, hogy igazán mélyen a lelkembe csak egy jó idő után engedek be bárkit is. Ehhez képest megnyílni itt, a blogomon, mindenki előtt nagy komfortzóna-kilépés. Egy ideje már a fejemben volt, hogy ez az idő is el fog jönni. De hát a blokkok…

Segíteni és elfogadni a segítséget másoktól

Egyre több olyan emberrel találkozom az életemben, akik égető vágyat éreznek arra, hogy segítsenek másoknak. Szinte bárki, bármikor fordulhat hozzájuk ügyes-bajos dolgaikkal, ők mindig ott vannak nekik. Meghallgatják őket, tanácsokat adnak, segítséget ajánlanak fel, megoldásokkal állnak elő. Ha ezek az emberek időnként nemet is tudnak mondani, akkor is lelkiismeret-furdalásuk van. Hogy cserben hagyták a másikat,…

Amikor hazai pályán tartok tréninget

Hosszú idő telt el azóta, hogy legutóbb itthon tartottam bármilyen tréninget is. Ez elmúlt időszak messzi tájaira való utazás után múlt héten újra Budapesten tevékenykedtem a tréner kalapomban 🙂 A két nap itt is angolul ment, ahogy az a multicégeknél lenni szokott, mivel a résztvevők egy része itt élő de magyarul nem beszélő kolléga volt. Már…

Ezen a hídon majd akkor menj át, ha odaértél!

Két kedves barátnőm ihlette ezt a cikkemet. Sétálgattunk egy fantasztikus parkban és fejtegettünk az élet nagy dolgait. Ki hogy van, kivel mi lesz, mit hogy képzel el a jövőjében, mit hogyan szeretne hogy legyen, mit hogyan akar megvalósítani. Amit észrevettem mostanában, hogy bizonyos időszakokban egy adott időn belül többször is hallok, látok, vagy vagyok részese…

Egy hét Burma – második felvonás

Ott folytatom hát a sztorit, ahol legutóbb abbahagytam. Utolsó sokcsillagos-szállodás napomon kényelmesen keltem, hiszen délig még maradhattam a szobában. Nem is kellett nekem több, akkor még az ottani edzőterembe elmentem egyet futni, kezdődjön jól a szabadság 🙂 Mondjuk a futópad mérföldekben mutatta a sebességet, úgyhogy jól meglepődtem amikor 5-ösön akartam elkezdeni sétálni és megugrott alattam az eszköz, de…

Egy hét Burma, tréninggel fűszerezve

Délkelet-Ázsia újra magához szólított, most Burmában (Mianmarban), Yangon városában tartottam legújabb tréningemet. Hirtelen jött a lehetőség, mivel kollégám betegsége miatt gyorsan be kellett ugrani a már meghirdetett alkalomra. Azért a térképet elő kellett kapnom, mikor mondták, hogy Mianmarba kell mennem. Mian-mi? Ja, hogy Burma, áh okés, így már megvan 🙂 Megint elgondolkodtam azon, hogy mit is…

Az én 5 módszerem a stressz ellen

Akármennyire is nyugalomban szeretjük tölteni az életünket, bizony időről-időre felüti a fejét egy-egy stresszesebb szituáció avagy időszak. Nincs ez másképp nálam sem. Amit én első körben fontosnak tartok ilyenkor, hogy újra egy viszonylagos nyugalmi állapotba tudjuk helyezni magunkat. Aztán pedig persze a következtetések, tanulságok levonása, hogy hasonló helyzetben a jövőben már másképpen tudjunk reagálni. De…

Tréning Kenyában? – Hakuna matata! Vagyis: Semmi gond! :)

Azt nem tudom, hogy ti, kedves Olvasóim, hogyan vagytok vele, de én ezidáig az Oroszlánkirály című tanulmányanyagból kiindulva azt gondoltam, hogy a Hakuna Matata kifejezés csak egy kitaláció. Egészen Nairobiba, Kenyáig kellett utaznom ahhoz, hogy rájöjjek, hogy ez igenis egy értelmes kifejezés szuahéli nyelven. Jelentése pedig angolul “No Problem”, vagyis “Semmi gond”. Már ezért is…

Elvárások, amiket jobban járnánk, ha elengednénk

Elvárások, vagy akár úgy is fogalmazhatnánk, hogy elképzelések. Valakivel vagy valamivel kapcsolatosan. Nem feltétlenül “várjuk el” tudatosan, hogy azok a bizonyos dolgok úgy alakuljanak, ahogy a fejünkben él a dolog, ezért is talán érdemes lehet elképzelésnek fogalmazni meg őket alkalomadtán. Jöhet egy új helyzet az életünkbe, amiről azt gondoljuk, hogy ilyen meg olyan rossz lesz….

Coaching történelem, avagy honnan is ered a mai business/life coaching

Korábbi bejegyzésemben, ahol az élsportot és a coachingot állítottam párhuzamba, már említettem, hogy a mai világ üzleti és életvezetési coachingja tulajdonképpen a sportból származik. A coaching szülőatyja, Tim Gallwey 1938-ban látta meg a napvilágot San Franciscoban és 1960-ban a Harvard Egyetem Tenisz Csapatának kapitánya lett. A későbbiekben elkezdett meditációs technikákat tanulni, aminek eredményeképpen azt vette…

Business és life coaching – van egyik a másik nélkül?

A coaching két nagy változatát szokás megkülönböztetni, az üzleti és az életvezetési coachingot. Sok helyen látni azt, hogy mint két teljesen különálló témakört kezelik ezeket, hiszen egyik a munkahelyi problémákra koncentrál, a másik pedig a magánéletbeliekre. Azokban az években amikor vezetőként dolgoztam, aztán pedig most coachként mindkét esetben az a tapasztalatom, hogy az emberek munkájára…

8 jel, ami az érzelmi és mentális kimerültségre utal

Mennyiszer halljuk, mondjuk azt, hogy a mai világban felgyorsultak a dolgok. Gyorsan dolgozunk, gyorsan élünk, gyorsan/gyorsat eszünk, gyorsan sportolunk, gyorsan sokat akarunk aludni, gyorsan pihenünk egyet.   Ezek után nincs is mit csodálkozni azon, ha időről időre mindannyian megtapasztaljuk azt, hogy kimerültünk. Fizikailag, érzelmileg, mentálisan. Ez utóbbi kettőnek a következő tünetei lehetnek:   1. Könnyen…

A nyelvi coachingról – beszélgetés Kovács Gabriellával (ACC) (2.rész)

A legutóbbi nyelvi coaching-al kapcsolatos bejegyzésem folytatásaként a következőkben arról beszélgettünk Kovács Gabival hogy milyen ennek az új technikának a megítélése kis országunkban és külföldön, milyen konkrét elakadásokat hogyan lehet segíteni a folyamatban és milyen jövőbeli tervei vannak a népszerűsítésre. -Úgy gondolom, hogy Magyarországon a nyelvi coaching még meglehetősen gyerekcipőben jár. Te hogy látod, mi…

Box, önismeret, coaching – hol a közös pont…?

Azt már a Kerekes Dani személyi edzővel készült bejegyzésemben is említettem, hogy nagyon fontos dolognak tartom a testi és lelki fittség együttesét.  Néhány hete egy ügyfelemmel az egyik alkalom alatt szóba került többek között a boxolás is. Régebben jártam csoportos zsákos edzésekre unokatestvéremhez, Miló Vikihez és nagyon élveztem őket. Akkoriban nemcsak a testmozgást jelentette ez nekem,…

Nyelvi coaching, mint új fejlődési lehetőség – beszélgetés Kovács Gabriellával (ACC) (1.rész)

Korábbi bejegyzésemben olvashattatok már a coaching szemléletű nyelvórákról, nyelvoktatásról, saját tapasztalataimról is. Miben más akkor egy nyelvi coaching? Rengeteg mindenben! Gyakorlatilag teljesen új kategória, amely Magyarországon még nemrégiben kezdett el bekerülni a köztudatba. Kovács Gabriella angol nyelvi coach-csal készített beszélgetésem első részében megtudhatjátok részleteiben, hogy mi ez az új, nagyon izgalmas technika, milyen témakörökkel, elakadásokkal…

Coaching szemléletű nyelvoktatás a Katedra Nyelviskolában – beszélgetés Nagy Zoltán ügyvezető igazgatóval

Az utóbbi időben többek között spanyol nyelvtanítással is foglalkozom a Katedra Nyelviskolán keresztül. Ennek köszönhetően közvetlen közelből érezhettem annak hatását, mit jelent coaching módszereket alkalmazni ezen a területen, milyen új kapukat nyit meg ez a fajta újraértelmezése a tanulásnak, tanításnak. A következőkben Nagy Zoltánnal, a Katedra ügyvezető igazgatójával készült beszélgetésemet olvashatjátok ebben a témakörben. –…

Coaching és coach képzés – Beszélgetés Svéda Dórával, a Coachingcentrum alapítójával

Annak idején amikor eldöntöttem, hogy jelentkezem coach képzésre, alaposan szétnéztem a piacon, hogy milyen lehetőségeim vannak. Számtalan iskola, szervezet kínálja az oktatást, kicsit alkalmanként el is vesztem az információk tengerében. Végül aztán a választásom a Coachingcentrumra esett és ennek utólag is nagyon örülök 🙂 Remek oktatókat, szakembereket ismerhettem meg itt, többek közt Svéda Dórát, az iskola…

Az önbizalom triász és az előadói készségek – beszélgetés Limpár Imrével

Még tavaly ősszel volt a Be Smart Klubnak az az egész napos előadássorozata, amin először láttam Limpár Imrét, tanácsadót, szakpszichológust előadni. Őszintén mondhatom, hogy magával ragadó élmény volt. Ennek nyomán született meg korábbi bejegyzésem az önértékelés, önbecsülés, önbizalom triászáról. Ezek után amikor Imrét megkerestem, hogy vállalna-e egy beszélgetést velem ebben a témakörben, nagy örömömre igent…

Edző vs. Coach

Coachként az életem egyik fontos tényezője az önismeret, önfejlesztés. Azonban a lélek épsége és jól-léte mellett szintén nagyon fontos számomra a testi fittség, erőnlét és edzettség. Kerekes Dani ügyfelem hivatása szerint személyi edző, aki – pont a másik oldalról nézve ugyanezt – osztja véleményemet. A vele készített érdekes beszélgetést olvashatjátok a következőkben.   – Milyen…

Elkerülés és védekezés a “seggfejekkel” szemben

Írtam már arról, hogy hogyan ismerd fel, ha veszélyes szituációba készülsz belépni, illetve azt, ha már benne vagy. Most lássuk, hogy mit tehetsz akkor, ha rájöttél, hogy vacak a helyzet, lássuk,  hogyan kezelheted a “kedves” seggfejedet. Elkerülő technikák: Fizikai távolság – ülj el mellőle, amilyen messzire csak lehet. Ha kevesebbet vagy a látóterében, kisebb eséllyel…

Hogyan vedd észre, hogy “seggfejekkel” van dolgod?

Ha előre észrevesszük, sejtjük, hogy egy adott új munkahelyen, vagy új pozícióban fennáll a veszélye annak, hogy seggfejjel lesz dolgunk, van néhány dolog, amivel segíthetünk magunkon. A következő technikákkal meg tudsz róla bizonyosodni, hogy valóban ez-e a helyzet. És ha igen, akkor ennek függvényében meg tudod hozni a döntést, hogy bevállalod-e azt.     Googlezz…

Munkahelyi konfliktusok a “seggfejekkel”

Először is szeretném tisztázni, hogy a címben is szereplő erős kifejezést a szakirodalomból alkalmazom, nem saját találmány 🙂 Robert I. Sutton Kis seggfejkalauz című könyve nevezi így azokat az embereket a munkahelyeken, akiket finoman szólva is legszívesebben elkerülünk a munkanapjaink során. Persze ha tehetjük. “Az udvariatlan, sértő modorú, megalázóan viselkedő emberekkel való találkozások rontják az…

Te sikerorientált vagy kudarckerülő vagy?

Mindannyiunk élete tele van kihívásokkal, nehézségekkel, megoldandó feladatokkal, új helyzetekkel, amikben helyt kell állnunk. Sokszor hallani azt a mondatot, hogy “Ugyan, minden csak hozzáállás kérdése…!”. Személyes véleményem szerint ez így igaz is, viszont mi történik akkor, ha nem csak a hozzáállás akadályoz meg valakit abban, hogy könnyedén vegye az kihívásokat? Mi történik akkor, ha egy…

A 3 grácia: önértékelés, önbecsülés, önbizalom

Az önértékelés, önbecsülés, önbizalom témaköre örökzöld. De tényleg. Kinek lenne mind a három állandó jelleggel az egészséges szinten? Ha ismertek ilyet, légyszi adjátok meg az elérhetőségét, mert szívesen cseverésznék vele egy jót. Vagy több jót is, ami azt illeti 🙂 A Be Smart Klub szervezésében vettem részt egy előadáson, ahol ez a triász is téma…

Zárd le a régit, tervezd meg az újat

Az év vége felé közeledve különösebb erőfeszítés nélkül is egyre-másra végigpörgetjük az elmúlt évünket. Jó ötlet az, hogy ezt akár egy kicsit tudatosabban, némi időt konkrétan erre szánva gondoljuk végig, hogy hogyan telt el ez az elmúlt 12 hónap. Biztos vagyok benne, hogy mindenki életében voltak olyan sarkalatos pontok, amelyeket ha rendszerbe szed, akkor sokkal…

Tippek az extrém nárcisztikusok kezelésére

Mióta legutóbbi bejegyzésem a nárcizmusról felkerült az oldalamra, több barátommal, ismerősömmel is beszélgettem a témakörről. Többek számára hozott megértést a leírt megközelítésmód saját magukkal vagy környezetükkel, esetleg párjukkal kapcsolatban. Felmerült azonban több ízben is a kérdés, hogy amennyiben Extrém Nárcisztikussal van dolga valakinek, hogyan lehet őket kezelni, jobb belátásra bírni. Más szóval, hogyan lehet őket…

Nárcisztikus…? Te jó ég…

Ha azt a szót halljuk, hogy nárcisztikus, sokak előtt megjelenhet a kép egy önimádó, másokat sárba tipró, arrogáns emberről. És fogjuk a sátorfánkat és már menekülünk is…. Ha valaki esetleg ránk mondaná, hogy azok vagyunk? Lehet, hogy elszaladunk a legközelebbi barkácsboltba egy ásóért és kiválasztunk egy szimpatikus örökpanorámás helyet, ahol örök nyugalomra helyezzük saját magunkat (értsd: jól elássuk…

Erősíts rá az önbizalmadra könnyedén!

Nemrégiben olvastam el Amy Cuddy Jelenlét című könyvét, mely nagy hatással volt rám. Számtalan tudományos kísérlettel, kutatással a háta mögött ír arról többek közt, hogy hogyan higgyünk maguknak, miért fontos az értő hallgatás, mit jelent a “szélhámos-szindróma”, mit okoz ha erőtlennek érezzük magunkat, hogyan tudunk ezen változtatni és hogyan lehet a testünk, testtartásunk tudatosításával hatni…